乳酸菌 サプリ

NHKの「ためしてガッテン」便秘特集で紹介されていた
便秘予防法・・・それは、なんと「ご飯を食べること」でした。

ご飯や麺類中心の日本食と、おかずには
お魚、海草類、大豆製品、野菜、お肉少々を１日２食
そして、適量のプレーンヨーグルトを食べるといいそうです。

これで、水分を含んだ軟らかい便ができるからなんですって。

お水をがぶ飲みしても、便秘解消に関係ないか。

毎日プレーンヨーグルトが身体にいいのですね！

でも、ヨーグルトを食べても乳酸菌が生きて腸に届くとは限りません。

確実に腸に乳酸菌が届くようにするにはやはりサプリがいいですね。

いろいろなサプリがありますが、どれがいいでしょうか？

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